リンパマッサージ

リンパマッサージでほうれい線を解消

ほうれい線は表情筋の衰えによって目立ち始めるので、日頃からフェイシャルマッサージを行っておくと、ほうれい線を効果的にカバーすることができます。

中でもおすすめなのが、リンパマッサージです。リンパマッサージとは、身体の中に走るリンパ腺の流れを良くするために行うマッサージのことで、体内の老廃物の排出を促進し、むくみや顔のコリを解消することができます。

リンパマッサージはエステでも取り入れられているメジャーなマッサージ法で、顔の筋肉をほぐし、ハリや弾力を向上させる効果があると人気を集めています。

リンパマッサージは自宅で自分で行うこともできるので、ほうれい線ケアのために、さっそく今日から始めてみてはいかがでしょうか?

リンパマッサージの方法

まずは、額、両頬、あごの3点にマッサージクリームなどを塗り、滑りを良くします。

額の中央から外側に向かって、両手で大きく円を描くようにマッサージしながらクリームを均一に伸ばしていきます。

次に、鼻筋に沿って上下に伸ばした後、まぶたの上も内側から外側にむかって優しくマッサージしていきます。

両頬も同様に、内側から外側へと円を描きながらクリームを伸ばし、最後に片手であごの部分をくるくる回しながらマッサージすれば完了です。

リンパマッサージの注意点

リンパマッサージのポイントは、力を入れすぎないことです。

マッサージというと張り切って力を入れたくなるところですが、リンパ腺に過度の負担をかけると、リンパ液の循環が滞るようになり、かえって逆効果です。

そのため、顔のリンパマッサージは力を入れすぎないよう、中指と薬指のお腹を使ってやさしくマッサージするのが基本です。

少々物足りなく感じるかもしれませんが、リンパ腺には十分効果的です。こすり過ぎは肌を傷める原因にもなりますので、あくまでやさしく、いたわるようにマッサージしていきましょう。